充实自己的生活，将注意力放在更有意义的事情上，不仅可以帮你戒掉朋友圈，还可以让你的生活更加充实。为了戒掉朋友圈，你可以将手机从你面前移开，或者甚至关掉它。这样你就可以不再受到手机的干扰了。试着不看你的...

不要只局限在馒头、包子之类的主食，可以多选择一些其他的食品品种，增加营养摄入。【多样化】如果有条件，可以尝试安静地吃早餐，可以让身心更加放松，有助于提高工作效率。【安静享用】吃早餐的习惯也可以传递给孩...